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補給は大切。

今日はブリック練…の予定でしたが、
みなさん暑さでお疲れのため、バイクのみの約124km。

和歌山中部のアップダウンの多いコース。
男性4人に混じって、暑い中のライドでした。

IMG_0563.jpg

IMG_0564.jpg

本日ライド中に摂取したもの。
 ・アクエリアス 500ml … 3本
 ・ソルティーライチ 500ml … 1本
 ・レッドブル 185ml … 1本
 ・野菜生活 200ml … 1本
 ・ミニメロンパン … 1個
 ・クーリッシュ … 1個
 ・Mag-on … 1個
 ・親子丼(昼食)

IMG_0558.jpg

そしてライド後に、コーラ 500ml を1本。

ほんとに暑い一日でしたが、
さすがにこれだけ水分補給etc. できたので、
最後まで暑さにやられることもなくがんばれました!

そして、2,968kcal も消費してるのに、体重は1kg減💦
でもトレーニングとしては、これがいいんでしょうね。

やっぱりこれからの季節は補給が大切ですね。

もちろん家帰ってからは…
麦ソーダ、美味しく頂きましたよ♪(ノ∇≦*)
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プロフィール

うーちゃん

Author:うーちゃん
39歳でトライアスロン挑戦を決意。
まだまだ伸び盛り!と信じて日々がんばってます。

2016年 参戦レース(予定含む)
2/3 紀州口熊野マラソン(フル)
2/21 南紀田辺UMEロードマラソン(ハーフ)
3/6 有田川駅伝
4/3 紀の川市桃源郷ハーフマラソン
4/17 全日本トライアスロン宮古島大会
5/22 南紀白浜トライアスロン大会
6/4 愛南いやしの郷トライアスロン大会
7/17 ひわさうみがめトライアスロン
8/28 トライアスロン珠洲大会Bクラス
10/23 和歌浦ベイマラソンwithジャズ
11/20 神戸マラソン
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